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Como vai funcionar o meu Grupo de Emagrecimento
Será um grupo online com objetivo de emagrecimento por um período de tempo. Então teremos data para começar e terminar.
O grupo terá duração de 21 dias num perfil fechado do Instagram, tendo início em 02/12 e término em 22/12/2022.
Nele você terá acesso à 3 sugestões alimentares, com o passo a passo de como colocar cada uma em prática.
Você receberá orientações alimentares que vão te ajudar a melhorar sua relação com a comida e ainda te emagrecer de forma muito simples.
Nesta comunidade fechada você terá o meu incentivo e também dos seus colegas que passam pelas mesmas dificuldades que você.
Qual será o meu trabalho neste grupo:
- Te ajudar na implementação entre a teoria e a prática (encurtar esse abismo entre os dois). Além de falar sobre o comprometimento e disciplina;
- Como organizar sua rotina em casa ou no trabalho para fazer diferença no dia a dia;
- Importância da comida de verdade;
- Como diferenciar FOME X VONTADE X SACIEDADE no processo de mudança de hábitos;
- Como cuidar da saúde do intestino;
- Importância do exercício, sono e hidratação;
- Fornecer muitas receitas práticas, gostosas e saudáveis;
- Como organizar seus alimentos coringas;
- Identificar hábitos ruins, pensamentos sabotadores e crenças limitadoras no emagrecimento;
- Como aprender a comer doces;
- Como "furar" a dieta no fim de semana;
- Quais produtos devo comprar no supermercado e muito mais.
Tudo isso vai fazer você mudar a forma de se alimentar e como vai fazer para manter seus resultados!
Quem pode participar?
- Quem precisa perder mais de 4 Kg;
- Quem está cansada de fazer mil dietas e sempre fica no efeito sanfona;
- Tem entre 18 e 65 anos;
- Não ser portador(a) de doença crônica ou degenerativa;
- Não ter restrições alimentares (nesta turma estou permitindo a entrada de ovolactovegetarianos);
- Não estar gestante e nem amamentando;
- Não ser fresca(o), chata(o), preguiçosa(o);
- Ter um e-mail ativo e uma conta no Instagram;
- Ter uma balança de cozinha;
- Ter uma balança para acompanhar o seu peso corporal;
- Ter muita vontade para cumprir as orientações.
Quem não pode participar:
- Se você tiver qualquer restrição alimentar (vegetarianos ou qualquer alergia ou intolerância etc, exceto para os ovolactovegetarianos);
- Gestantes e lactantes;
- Se você tiver alguma doença crônica ou degenerativa;
- Ter menos de 18 anos ou mais de 65 anos;
- Se você é fresca com comida (não come ovos, legumes, frutas ou não gosta de um monte de coisas), não entre no grupo!
- Se você é chata(o), preguiçosa(o) ou reclama de tudo;
- Se você sabe que não vai fazer.
Quórum mínimo: 15 pessoas (caso haja menor número de inscrições, será de decisão do organizador realizar o grupo ou não. Caso o grupo não seja realizado, o valor pago será devolvido integralmente).
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