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Como vai funcionar o meu Grupo de Emagrecimento

Será um grupo online com objetivo de emagrecimento por um período de tempo. Então teremos data para começar e terminar. 

O grupo terá duração de 30 dias num perfil fechado do Instagram, tendo início em 27/09 e término em 26/10/2021.

Nele você terá acesso à 4 sugestões alimentares, com o passo a passo de como colocar cada uma em prática. E uma outra dieta no final do grupo para que vocês sigam após o término do grupo.

Você receberá orientações alimentares que vão te ajudar  a melhorar sua relação com a comida e ainda te emagrecer de forma simplificada.

Neste grupo você terá o meu incentivo e também dos seus colegas que passam pelas mesmas dificuldades que você. Nesta turma teremos um grupo de Whatsapp somente para interação, mas que será totalmente opcional participar.

Qual será o meu trabalho neste grupo:
- Te ajudar com o comprometimento e disciplina;
- Como organizar os bastidores para fazer diferença no dia a dia;
- Importância da comida de verdade;
- Como diferenciar FOME X VONTADE X SACIEDADE no processo de mudança de hábitos;
- Como cuidar da saúde do intestino;
- Importância do exercício, sono e hidratação;
- Fornecer muitas receitas práticas, gostosas e saudáveis;
- Como organizar seus alimentos coringas;
- Identificar hábitos ruins, pensamentos sabotadores e crenças limitadoras no emagrecimento;
- Como aprender a comer doces;
- Como "furar" a dieta no fim de semana;
- Quais produtos devo comprar no supermercado e muito mais.

Tudo isso vai fazer você mudar a forma de se alimentar e como vai fazer para manter seus resultados!

Quem pode participar?

- Quem precisa perder mais de 4 Kg;
- Quem está cansada de fazer mil dietas e sempre fica no efeito sanfona;
- Tem entre 18 e 65 anos;
- Não é portador de doença crônica ou degenerativa;
- Não tem restrições alimentares (nesta turma estou permitindo a entrada de ovolactovegetarianos);
- Não está gestante e nem amamentando;
- Não é fresco(a), chato(a), preguiçoso(a);
- Ter um e-mail ativo e uma conta no Instagram;
- Ter uma balança de cozinha;
- Ter uma balança para acompanhar o seu peso corporal;
- Ter muita vontade para cumprir as orientações.

Quem não pode participar:

- Se você tem qualquer restrição alimentar (vegetarianos ou tem qualquer alergia ou intolerância etc, exceto para os ovolactovegetarianos);
- Gestantes e lactantes;
- Se você tem alguma doença crônica ou degenerativa;
- Tem menos de 18 anos ou mais de 65 anos;
- Se você é fresca com comida (não come ovos, legumes, frutas ou não gosta de um monte de coisas). Não entre!
- Se você é chata(o), preguiçosa(o) ou reclama de tudo;
- Se você sabe que não vai fazer.

Quórum mínimo: 20 pessoas (caso haja menor número de inscrições, será de decisão do organizador realizar o grupo ou não. Caso o grupo não seja realizado, o valor pago será devolvido integralmente).