EFEITO PLATÔ - Existe mesmo?

Sabe quando você faz a dieta certinho durante a semana e não controla o que come nas refeições livres ou coloca os dois pés na jaca no fim de semana?

Aí, ouço assim: “O peso da balança não baixa”.

Não adianta você achar que faz dieta, se está fazendo suas adaptações vindas da sua cabeça e não combina as refeições livres com sua nutricionista ou pelo menos não entende como fazer isso sem deixar o déficit calórico de lado.

A bebida alcoólica, as preparações mais gordurosas e os doces são os principais motivos de você entrar na manutenção de peso.

O efeito platô existe, mas geralmente acontece em torno de 4 a 6 meses seguindo a dieta. Se você faz a dieta 15 dias e 15 dias não faz, NÃO ESTÁ NO EFEITO PLATÔ. Falta aderência ao programa alimentar.

Por isso sempre falo sobre a importância de ter um programa alimentar feito para você ter ADERÊNCIA.